불안을 유발하는 사건을 상상하거나 생각하면서 안구를좌우로 운동시키면, 긍정적인 생각과 이미지가 만들어지며, 결국 이러한 변화가 불안을 없애준다는 것을 과거 심리학자 Shapiro가 자신의 개인적인 관찰에서 발견하여 개발한 방법입니다. 이 방법은 현재 안구운동 민감 소실 및 재처리 요법(eye movement desensitization and reprocessing：EMDR)으로 불려지며 현재 심리치료에 많이 활용되고 있습니다. 아래의 동영상을 활용하여 눈을 좌우로 움직이는 연습을 해보기 바랍니다.